Skotips & skovård
Hur väljer man rätt löparskor?
I denna guide kommer vi att titta på vad du bör överväga när du väljer löparskor och vad som skiljer olika typer av löparskor åt.
När du väljer löparskor bör du först och främst tänka på vilken typ av löpare du är. Är du en nybörjare, erfaren löpare eller tränar du för en specifik tävling? Din löpningstil, fotform och kroppsvikt är också viktiga faktorer att ta hänsyn till när du väljer löparskor.
För att välja rätt skor bör du ta hänsyn till följande faktorer:
1. Typ av löparsko: Det finns tre huvudtyper av löparskor:
- Neutrala - lämpliga för löpare som har ett neutralt löpsteg
- Stabila- lämpliga för löpare som pronerar
- Motion control - bäst för de som pronerar med en tyngre kroppsvikt.
2. Dämpning: Dämpningen i skon är avgörande för att minska stötar och belastning på dina fötter och knän. Ju mer dämpning, desto mer skyddad blir du mot stötar. Dock så bör du ha i åtanke att om du springer med en löparsko med för mycket dämpning så kan det minska stabiliteten och ge mindre kontroll.
3. Passform: En bra passform är avgörande för att minska risken för skador och för att uppnå maximal prestation. Skon bör passa perfekt runt hälen och vristen, och ge tillräckligt med utrymme för tårna.
4. Vikt: Lätta löparskor ger oftast bättre prestation, men det är också viktigt att ta hänsyn till dina individuella behov. Tyngre löpare kanske behöver mer stöd och stabilitet, vilket kan öka vikten på skon.
5. Material: Kvaliteten på materialet i skon kan påverka dess hållbarhet och komfort.
När du väljer löparskor bör du också tänka på vilken typ av underlag du kommer att springa på. Om du springer på asfalt eller hårt underlag kan du behöva mer dämpning och stöd i skon, medan du på mjukare underlag kanske vill ha en lättare och mer flexibel sko.