• Fri frakt från 599kr
  • Snabb leverans 1-3 vardagar
  • Säker betalning via Klarna
  • 4.8/5
    Utmärkt
    4900+ kundrecensioner
    4.8 / 5
    Agneta L

    Bra hemsida enkelt att beställs . Snabb leverans.

    Mandy

    Snabb leverans.

    Monica J

    Snabb leverans

    Lena

    Otroligt snabbt leverans!

    Rose-Marie A

    Snabb leverans.

    Miriam

    Jag kände att allt gick fort från det att du beställer tills paketet kommer till dig. Lite dyra men bra kvalitet och sköna sandaler så värt vartenda krona

    Ingrid H

    Snabb leverans och bra priser.

    Emma A

    Stort utbud, enkelt att beställa, returnnera och betala med Klarna.

    Monika J

    Enkelt att byta och går snabbt

    Annika N

    Väldigt snabb leverans!

    Björn T.E.

    Bra hemsida, snabb lev - enkelt att handla (+++)

    Marie A

    Bra sortiment, snabba leveranser, prisnivå helt ok

    Anna-kristina P

    Beställningen kom snabbt.

    Carina B

    Bra utbud, speciellt för olika fotproblem. Snabb leverans.

    Linda S

    Lätt och smidigt

    Gauffins

    Toppen

    Sara

    Snabb leverans.

    Anna-Greta E

    Så fina strumpor. Känns lite lyxiga med så vackra mönster. Bekväma att ha en hel dag även om de är lite varma de finaste dagarna.

    Eva

    Snabb leverans och lätt att beställa, följde rekommendationerna gällande storlek och det blev perfekt.

    Anne-Lie R

    Alltid nöjd med att skorna motsvarar mina förväntningar som på bilderna. Snabb leverans.

    Åsa

    Enkel och snabb leverans.

    Lena

    Snabb leverans och trevligt bemötande

    Christina

    Bra kommunikation vid frågor och snabb leverans.

    Annica A

    Snabb leverans, rekommenderar detta företag.

    Susanne P

    snabb leverans

    Susanne U

    Allt bra, utom väl dyra returer om man t ex bara returnerar några strumpor.

    Kjell A

    Lite för långa i skaftet för min korta ben!

    Sara

    Snabb leverans, nöjd med skorna, snabb återkoppling från kundtjänst.

    Stig K

    Snabb leverans och bra prisvärda produkter.

    Heidi

    Bra pris och snabb leverans

Inga produkter i varukorgen.

Hur tränar man bort gubbvad?
Tips och råd för dina fotproblem

Hur tränar man bort gubbvad?

Cirkulation är bra för läkningen så fortsatt rörelse är viktigt men undvik att pressa musklerna.

Cykling och promenader är skonsam cirkulationsträning, där får vaderna jobba utan att det är lika slitsamt som löpning. Simning och vattenträning är en annan bra och skonsam träning. Det bästa är att inrikta träningen på cirkulation och fotgymnastik (tåhävningar) som stärker vävnaderna och långsamt bygger upp musklerna igen. Det finns specifika övningar för gubbvad som man kan få från rehab eller exempelvis naprapat.

Cirkulationsträning:
- Cykling
- Promenader
- Simning
- Vattengymnastik
- Fotgymnastik (tåhävningar)


Man kan med fördel använda kompressionsstrumpor både under träning och fritid för att hjälpa till med att öka cirkulationen.

VIKTIGT! Innan man återupptar sin löpning eller vanliga träning ska man ha återfått full styrka i båda vaderna för att undvika att bristningar uppstår på nytt. Bygg långsamt upp träningen och undvik att ta ut dig efter ett längre träningsuppehåll på några veckor.

För att få starka vader som tål varierad träning av olika intensitet så växla gärna mellan träning som ger både lågintensiv (promenader och simning) och högintensiv belastning (löpning, styrketräning).

Liknande artiklar