• Fri frakt från 599kr
  • Snabb leverans 1-3 vardagar
  • Säker betalning via Klarna
  • 4.8/5
    Utmärkt
    4900+ kundrecensioner
    4.8 / 5
    Emma A

    Stort utbud, enkelt att beställa, returnnera och betala med Klarna.

    Monika J

    Enkelt att byta och går snabbt

    Annika N

    Väldigt snabb leverans!

    Björn T.E.

    Bra hemsida, snabb lev - enkelt att handla (+++)

    Marie A

    Bra sortiment, snabba leveranser, prisnivå helt ok

    Anna-kristina P

    Beställningen kom snabbt.

    Carina B

    Bra utbud, speciellt för olika fotproblem. Snabb leverans.

    Linda S

    Lätt och smidigt

    Gauffins

    Toppen

    Sara

    Snabb leverans.

    Anna-Greta E

    Så fina strumpor. Känns lite lyxiga med så vackra mönster. Bekväma att ha en hel dag även om de är lite varma de finaste dagarna.

    Eva

    Snabb leverans och lätt att beställa, följde rekommendationerna gällande storlek och det blev perfekt.

    Anne-Lie R

    Alltid nöjd med att skorna motsvarar mina förväntningar som på bilderna. Snabb leverans.

    Åsa

    Enkel och snabb leverans.

    Lena

    Snabb leverans och trevligt bemötande

    Christina

    Bra kommunikation vid frågor och snabb leverans.

    Annica A

    Snabb leverans, rekommenderar detta företag.

    Susanne P

    snabb leverans

    Susanne U

    Allt bra, utom väl dyra returer om man t ex bara returnerar några strumpor.

    Kjell A

    Lite för långa i skaftet för min korta ben!

    Sara

    Snabb leverans, nöjd med skorna, snabb återkoppling från kundtjänst.

    Stig K

    Snabb leverans och bra prisvärda produkter.

    Heidi

    Bra pris och snabb leverans

    Barbro

    Produkten stämde med beskrivningen. Viktig ingo var att köpa en större storlek. Stämde bra o fick dn perfekt toffel!

    Kerstin

    Snygga och sköna men lite för smalt band över tån.

    Anneli B

    Köpupplevelsen utmärkt, varan sådär.

    Anna

    Snabbt & enkelt att handla

    Linda L

    Snabb leverans

    Ann-christin H

    Har köpt många skodon via Min fot och jag är väldigt nöjd. Har favoriter både vad gäller sandaler och boots.

    Lisbeth

    Snabb leverans och bra priser

Inga produkter i varukorgen.

4 yogaövningar som stärker dina fötter
Tips och råd för dina fotproblem

4 yogaövningar som stärker dina fötter


Öka rörligheten i fötter, ben och leder med dessa enkla övningar som också stärker din fotmuskulatur, förbättrar din balans och förebygger skador. Enkla att göra hemma en eller ett par gånger i veckan i kombination med annan yoga eller träning. Förutom att det gynnar dina fötter är yoga naturligtvis också fördelaktigt även för resten av kroppen såväl som vårt sinne.

Bild saknas

1. Tåstretch


Stretchar tår, fotleder och hela fotsulan. Hjälper till att förebygga seninflammationer i foten.

Sitt på tå med dina knän tätt ihop, mot golvet. Sätt dig långsamt ned på hälarna, fortfarande med knäna ihop. Stanna i positionen i några djupa andetag. För att motstretcha, lägg fotryggen mot golvet med knäna ihop.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/yogaovningar-for-fotterna-knaboj.jpg

2. Knäböj & squats


Sätt dig långsamt ned i en djup knäböj och prova att positionera dina fötter på olika sätt för att träna dem. De kan vara tätt ihop eller brett isär.

"Målet" är att dina hälar ska nå golvet. Genom att regelbundet göra övningen ökar du rörligheten i dina leder.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/yogaovningar-for-fotterna-trampande-hunden.jpg

3. Trampande hunden


Aktivera fötterna i yogapositionen 'Downward dog', med händer och fötter i golvet. När du nått en ställning som är bekväm för dig, träna fötter och ben genom att trampa med ett ben i taget. Lyft foten och böj knät så mycket du kan, sätt tillbaka foten mot golvet och skifta till andra benet.

Du kan göra övningen mer avancerad genom att exempelvis stå på tå medan du gör tramprörelserna.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/yogaovningar-for-fotterna-tradet.jpg

4. Trädet


Trädet hjälper till att stärka fötter, underben och vader såväl som lår, höfter och axlar. Din balans förbättras och övningen kan även hjälpa till att förebygga benhinneinflammation.

Stå med fötterna tätt intill varandra, tårna rakt fram och låt höger eller vänster fot få kontakt helt mot underlaget. Känn att du står stadigt på ena foten och lyft den andra upp mot insidan av låret. Pressa foten mot låret för stabilitet. Vid lägre rörlighet kan du även stanna under knät.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/tastrumpor-for-yoga-och-traning.jpg

Träna med tåstrumpor


Våra Minfot tåstrumpor för sport är designade i funktionsmaterial som transporterar bort fukt och håller fötterna torra. Vid yoga eller annan träning hjälper tåstrumporna till att hålla tårna separerade, vilket förbättrar vår balans. Perfekt för dig som inte vill vara utan strumpor på träningen men behålla barfotakänslan för optimal kontakt med yogamattan eller golvet.

Liknande artiklar