• Fri frakt från 599kr
  • Snabb leverans 1-3 vardagar
  • Säker betalning via Klarna
  • 4.8/5
    Utmärkt
    4700+ kundrecensioner
    4.8 / 5
    Leif G

    Lätt att lägga ordern och snabb leverans.

    Ulla B

    snabb leverans, trevlig hjälpsam personal. glatt positivt överraskad

    Helen

    Väldigt snabb leverans!

    Maria B

    Snabb leverens

    Mats

    Snabb leverans

    Tiffany

    Enkelt Snabbt Säkert

    Lena G

    Snabb leverans och bra anvisningar och material om jag måste skicka tillbaka varan.

    Anne-marie B

    Mycket hög kvalitet på varorna

    Marie W

    Nöjd

    Jasna K

    Super nöjd både med köpet och leveransen.

    Ewa N

    snabbt och enkelt

    Miia G

    Lite dyra men bra service

    Sandra

    Snabb leverans. Så nöjd med hela köp- och leveransupplevelsen.

    Gunilla B

    Snabb leverans, gott bemötande i kontakt !

    Seija

    Sköna strumpor....beställning å betalning helt ok..

    Pia

    mkt bra

    Eva R

    Min fot har alltid varit tillmötesgående och trevliga

    Kerstin S

    Alltid snabba leveranser. Stort utbud.

    Molin

    Enkelt att beställa. Suveränt med hemleverans.

    Ingela P

    Snabb leverans och bra rabatter

    Ann-Christin

    Snabb leverans.

    Andreea

    Toppen!

    Rebecka E

    Snabb leverans

    Anna-lena O

    Enkelt att beställa samt snabb leverans hem till dörren .

    Jeanette L

    Bra snabb service

    Lilly

    Väldigt bra service även när man ringer och vill ha information. Tyvärr passade inte dessa jättefina skor. Blixtlåset på sidan var för svårt att nå för att skon skulle vara lätt att sätta på. Eftersom skor är svårt att köpa utan att kunna prova I förväg, tycker jag nog att ev returfrakt skulle vara gratis.

    Solveig I

    Så otroligt snabbt svar på beställningen och på leverans av skorna. Är mycket imponerad. Stor stjärna till er !

    Margit

    Snabb leverans utan krångel

    Lena B

    Paketet kom snabbt och enkelt

    Ina S

    Snabb leverans. Bra produkter

Inga produkter i varukorgen.

4 yogaövningar som stärker dina fötter
Tips och råd för dina fotproblem

4 yogaövningar som stärker dina fötter


Öka rörligheten i fötter, ben och leder med dessa enkla övningar som också stärker din fotmuskulatur, förbättrar din balans och förebygger skador. Enkla att göra hemma en eller ett par gånger i veckan i kombination med annan yoga eller träning. Förutom att det gynnar dina fötter är yoga naturligtvis också fördelaktigt även för resten av kroppen såväl som vårt sinne.

Bild saknas

1. Tåstretch


Stretchar tår, fotleder och hela fotsulan. Hjälper till att förebygga seninflammationer i foten.

Sitt på tå med dina knän tätt ihop, mot golvet. Sätt dig långsamt ned på hälarna, fortfarande med knäna ihop. Stanna i positionen i några djupa andetag. För att motstretcha, lägg fotryggen mot golvet med knäna ihop.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/yogaovningar-for-fotterna-knaboj.jpg

2. Knäböj & squats


Sätt dig långsamt ned i en djup knäböj och prova att positionera dina fötter på olika sätt för att träna dem. De kan vara tätt ihop eller brett isär.

"Målet" är att dina hälar ska nå golvet. Genom att regelbundet göra övningen ökar du rörligheten i dina leder.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/yogaovningar-for-fotterna-trampande-hunden.jpg

3. Trampande hunden


Aktivera fötterna i yogapositionen 'Downward dog', med händer och fötter i golvet. När du nått en ställning som är bekväm för dig, träna fötter och ben genom att trampa med ett ben i taget. Lyft foten och böj knät så mycket du kan, sätt tillbaka foten mot golvet och skifta till andra benet.

Du kan göra övningen mer avancerad genom att exempelvis stå på tå medan du gör tramprörelserna.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/yogaovningar-for-fotterna-tradet.jpg

4. Trädet


Trädet hjälper till att stärka fötter, underben och vader såväl som lår, höfter och axlar. Din balans förbättras och övningen kan även hjälpa till att förebygga benhinneinflammation.

Stå med fötterna tätt intill varandra, tårna rakt fram och låt höger eller vänster fot få kontakt helt mot underlaget. Känn att du står stadigt på ena foten och lyft den andra upp mot insidan av låret. Pressa foten mot låret för stabilitet. Vid lägre rörlighet kan du även stanna under knät.

https://www.minfot.se/pub_docs/files/tastrumpor-for-yoga-och-traning.jpg

Träna med tåstrumpor


Våra Minfot tåstrumpor för sport är designade i funktionsmaterial som transporterar bort fukt och håller fötterna torra. Vid yoga eller annan träning hjälper tåstrumporna till att hålla tårna separerade, vilket förbättrar vår balans. Perfekt för dig som inte vill vara utan strumpor på träningen men behålla barfotakänslan för optimal kontakt med yogamattan eller golvet.

Liknande artiklar