• Snabb leverans - 1-3 dagar
  • Fri frakt från 399kr
  • Säker betalning via Klarna
  • Öppet köp i 14 dagar
Vad ska man göra om man har värk i benen?
Tips och råd för dina fotproblem

Vad ska man göra om man har värk i benen?

Vi listar det du kan tänka på vid värk i benen i samband med benhinneinflammation.
Livet handlar om rörelse. Men oavsett om du är väldigt aktiv eller bara tycker om att lägga upp benen på soffbordet, kan ett par värkande ben påverka vardagen, negativt. Ont i benen kan förekomma i olika åldrar och kan komma plötsligt, eller kännas hela tiden. Värk i benen kan bero på många olika faktorer och yppar sig på många olika sätt.

Som vuxen kan benvärk bero på överansträngda muskler och senor, att ett diskbråck trycker mot en nerv som löper ned i benet, muskelvärk eller problem med blodkärl. Bensmärta kan även bero på mer ovanliga faktorer, såsom bakterieinfektioner eller vitaminbrist. Vid vila, kan en molande värk i benen uppstå och bero på både ålder och att blodcirkulationen försvagats.

Värk i benen kan även vara en typisk symptom på benhinneinflammation. Vanligtvis beror det på överbelastning vid t.ex. en för intensiv eller snabb ökad träning. Ofta ger det smärta på framsidan av underbenet. Smärtan kan göra det svårt att ta sig fram och vanligtvis kan man inte motionera eller aktivera sig i den mån man helst skulle vilja.
Genom att klicka på bilden nedan kan du läsa mer om "hur får man behinneinflammation?".
https://www.minfot.se/pub_docs/files/Vadskamangöraommanharvärkibenen/pexels-rocketmann-team-9486647.jpg
Vad kan jag göra själv vid värk i benen av benhinneinflammation?
Det första steget är att ta reda på om värk och ont i benen beror på benhinneinflammation eller inte.

- Först bör du vila från den aktiviteten som gjort att du har fått besvären
- Trappa ned träningen
- Gör olika hemmaövningar
- Välj en fysisk aktivitet som inte belastar underbenet lika mycket
- Använd skor som är anpassade för aktiviteten
- Komplettera med stödjande skoinlägg
- Använd stödstrumpor som ökar blodcirkulationen

Men hjälp av vila eller hemmaövningar blir de flesta bra igen, från besvären.
VÅRT TIPS
Gå aldrig med besvären för länge. Skulle besvären, trots vila, hemövningar och alternativ träning inte gå över på några veckor så är vårt viktigaste tips, gör något åt dem så fort som möjligt. Kontakta en naprapat som kan hjälpa dig att hitta rätt behandling.
Kom ihåg att ha tålamod, det kan ta lång tid att återhämta sig och bli helt återställd.

Liknande artiklar