• Fri frakt från 599kr
  • Snabb leverans 1-3 vardagar
  • Säker betalning via Klarna
  • 4.8/5
    Utmärkt
    4900+ kundrecensioner
    4.8 / 5
    Linda S

    Lätt och smidigt

    Gauffins

    Toppen

    Sara

    Snabb leverans.

    Anne-Lie R

    Alltid nöjd med att skorna motsvarar mina förväntningar som på bilderna. Snabb leverans.

    Åsa

    Enkel och snabb leverans.

    Lena

    Snabb leverans och trevligt bemötande

    Christina

    Bra kommunikation vid frågor och snabb leverans.

    Annica A

    Snabb leverans, rekommenderar detta företag.

    Susanne P

    snabb leverans

    Susanne U

    Allt bra, utom väl dyra returer om man t ex bara returnerar några strumpor.

    Kjell A

    Lite för långa i skaftet för min korta ben!

    Sara

    Snabb leverans, nöjd med skorna, snabb återkoppling från kundtjänst.

    Stig K

    Snabb leverans och bra prisvärda produkter.

    Heidi

    Bra pris och snabb leverans

    Barbro

    Produkten stämde med beskrivningen. Viktig ingo var att köpa en större storlek. Stämde bra o fick dn perfekt toffel!

    Kerstin

    Snygga och sköna men lite för smalt band över tån.

    Anneli B

    Köpupplevelsen utmärkt, varan sådär.

    Anna

    Snabbt & enkelt att handla

    Linda L

    Snabb leverans

    Ann-christin H

    Har köpt många skodon via Min fot och jag är väldigt nöjd. Har favoriter både vad gäller sandaler och boots.

    Lisbeth

    Snabb leverans och bra priser

    Ulrica E

    Bra sortiment, gillar era egna strumpor - superbra kvalitet och härliga färger!

    Helena N

    Bra service och snabb leverans

    Kristina H

    Snabb leverans! Mycket nöjd med mitt inköp till bra pris.

    Pia I

    Mycket snabb och problemfri leverans.

    Peggy

    Nöjd med leveransen och fick snabb hjälp av kundtjänst.

    Ann-christine

    Snabbt och lätt !

    Ann-Louise O

    Snabb leverans, tydliga instruktioner om leverans både före och när leveransen kommit.

    Kjelle B

    Levererar kvickt och korrekt

    Carina T

    Snabbt, enkelt att beställa och snabb leverans!

Inga produkter i varukorgen.

Vad kan man göra när man har ont i hälsenan?
Tips och råd för dina fotproblem

Vad kan man göra när man har ont i hälsenan?

Det finns många tips och effektiva behandlingar om du har ont i hälsenan
Vilket du både kan få hjälp med eller behandla själv.

Hälsenan är kroppens tjockaste och starkaste sena som dagligen utsätts för belastning. Vilket innebär att överbelastning oftast är den vanligaste orsaken och kan även ställa till med besvär. Främst vid fysiska aktiviteter är hälsenebesvär ett vanligt förekommande problem. Det kan drabba alla idrottsaktiva, allt från vardagsmotionärer till elitidrottare.
Den kan även uppdagas på olika sätt och känns oftast obehaglig. Smärta i hälen kan komma under eller efter aktivitet, vid tryckömhet, svullnad över senan, om du står mycket eller har en felställning. Men den kan även orsakas vid ensidig belastning, lång tids belastning eller om du tränat hårdare än tidigare eller tränat på ett annat sätt än tidigare.

Oftast är hälsenebesvär eller brännande smärta i hälsenan ofarligt och inget att oroa sig för, men kan ställa till med stora problem i vardagen.

Vad kan jag göra själv?
Du kan, med enkla medel, lindra smärta i hälsenan genom att vila och avlasta så mycket som möjligt. Du kan avlasta genom att byta träningssätt, byta ut dina skor till stadiga och stötdämpande skor eller använda ett inlägg som avlastar senan. Men även successivt gå upp i träning om du vill träna mer eller utföra övningar hemma för att öka styrkan. Ta kontakt med en fysioterapeut som kan ge dig råd och hjälp med några hemmaövningar.

Men får du en ökad smärta under hälen eller i hälsenan som inte går över efter egenbehandling bör du söka vård.

När ska jag söka vård?
Vid kraftigare besvär kan en fysioterapeut hjälpa dig att bedöma skadan och dess svårighetsgrad. Där ni tillsammans kan påbörja behandlingar som är anpassade för just dina besvär. Du kan även få hjälp med att tejpa foten för avlastning, få olika stretchövningar eller stötvågsbehandling. Det är viktigt med rehabprogram men har du kraftiga besvär kan det i vissa fall behövas kirurgi.

Sök vård akut om du får kraftig smärta i hälsenan efter trauma.

Tips på hur du förebygger hälsenesmärta.

För att förebygga och undvika skador är det framför allt viktigt att lyssna på kroppens signaler. Samt undvika aktiviteter som triggar igång besvären. Gör det ont i hälsenan när du tränar, vid exempelvis löpning, kan en annan aktivitet såsom simning eller cykling vara ett bättre alternativ. Vilket även ger en allsidig träning.

Liknande artiklar